आपने देखा होगा कि जब आपका पेट खराब होता है तो आपकी मां आपको एक गिलास नींबू का रस पीने की सलाह देती हैं। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, जब आपके पाचन में सुधार की बात आती है तो नींबू पानी बहुत मददगार हो सकता है। यह लिवर को अधिक पित्त का उत्पादन करने में मदद करता है जो जटिल खाद्य पदार्थों को बेहतर तरीके से तोड़ने में मदद कर सकता है। साथ ही, यह सूजन, नाराज़गी, दस्त और डकार के लक्षणों को कम कर सकता है। जब आप अपच से पीड़ित हों, तो बस कुछ नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाएं और उस पर घूंट-घूंट कर पीएं।
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नींबू पानी आपकी आंत को साफ करने और कब्ज दूर करने के लिए एक प्रभावी, त्वरित और सरल उपाय हो सकता है [1]। यह स्नेहक के रूप में काम करता है जो मल को नरम करता है और आपके मल त्याग को नियंत्रित करता है। यदि आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो आप इनमें से कुछ प्राकृतिक उपचारों को भी आजमा सकते हैं।
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ताज़ा पेय नींबू पानी गर्मियों के लिए एक आदर्श पेय हो सकता है। यह आपके शरीर के लवणों को फिर से भरने, आपको आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ पैक करने और निर्जलीकरण को रोकने का एक शानदार तरीका हो सकता है। इसलिए, कार्बोनेटेड पेय का सहारा लेने के बजाय जो आपको अम्लता के अलावा कुछ नहीं देते हैं, जब आप निर्जलित और प्यास महसूस करते हैं तो नींबू का रस पिएं।
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जब वजन घटाने की बात आती है तो विनम्र नींबू पानी के कई वफादार अनुयायी होते हैं। नींबू में विटामिन सी कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है जो ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए वसा के टूटने में मदद करता है [2]। साथ ही, पेय फाइबर पेक्टिन में भरपूर मात्रा में होता है जो आपको भरा हुआ रख सकता है और भूख के दर्द को रोक सकता है। ये 15 वेट लॉस ड्रिंक्स भी आपको फैट से फिट तक ले जा सकते हैं।
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नींबू पानी भी हैंगओवर दूर करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। यह आपके शरीर से ड्रिंकिंग बिंज ने जो सोख लिया है उसकी भरपाई करने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन को मात देता है। इसके अलावा, यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है और हैंगओवर के लक्षणों को दूर करता है।
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उच्च पोटेशियम सामग्री [3] के कारण नींबू का रस उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अद्भुत काम करता है। निर्जलित लसीका प्रणाली उच्च रक्तचाप के प्रमुख कारणों में से एक है। रोजाना नींबू का रस पीने से आपके लसीका तंत्र को बढ़ावा मिल सकता है और रक्तचाप नियंत्रित हो सकता है। आप इन 3 आसान आयुर्वेद उपायों से भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं।
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पेय में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को भीतर से फिर से जीवंत कर सकते हैं और आपके चेहरे पर चमक ला सकते हैं। इसकी सफाई क्रिया आपके रक्त को शुद्ध करने में मदद करती है और आपकी त्वचा के लिए अद्वितीय पुनर्स्थापनात्मक और जीवाणुरोधी गुणों का नेतृत्व करती है।
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जब आपके दांत में दर्द हो तो ताजा नींबू पानी उस जगह पर लगाएं जहां दर्द हो रहा हो। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दांतों के दर्द को शांत कर सकते हैं। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो सांसों की बदबू के लिए एक अचूक उपाय हो सकते हैं।
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