How to avoid getting sick in the changing seasons -बदलते मौसम में बीमार होने से कैसे बचें?

बदलते मौसम में बीमार होने से कैसे बचें…

बदलते मौसम में बीमार होने से कैसे बचें..जैसा कि हम सभी लोग जानते हैं कि बदलते मौसम के साथ अधिकतर लोग बीमार होने लगते हैं। बदलते मौसम के साथ लोग क्यों बीमार होने लगते हैं क्यों उनके होम यूनिटी सिस्टम में कमी आती है। तथा बदलते मौसम में बीमार होने से कैसे बचा जा सकता है आज के इस ब्लॉग में हम आपको तीन ऐसी चीजें बताएंगे जिससे आप बीमार होने से बच सकते हैं।सबसे पहले मैं आपको बताऊंगा कि बदलते मौसम के साथ ह्यूमुनिटी कम क्यों होती है। 

तथा लोग बीमार क्यों होते हैं। देखिए जैसे मौसम बदलता है। एट मोस्ट फेयर में चेंज होता है ह्यूमुनिटी में चेंज होते हैं तथा साथ ही आपके खानपान में भी बदलाव होता है। इन तीनों चीजों की कमी के कारण आपका शरीर कमजोर हो जाता है और आपके ह्यूमुनिटी सिस्टम कम हो जाती है। जैसे जैसे मौसम बदलता है और इस बदलते मौसम में बहुत से कीटाणुओं का विकास होता है। लेकिन ऐसा क्यों होता है देखिए जैसे ही मौसम बदलता है तो बदलते मौसम के कारण हम यूनिटी में चेंजिंग आते हैं और ह्यूमुनिटी में जो चेंज इज आते हैं |

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वहां पर वायरस और बैक्टीरिया बहुत ही आसानी से ग्रो होते हैं।यानी कि यदि सरल भाषा में बात करें तो वायरस और बैक्टीरिया को अपना मनपसंद एट मोस्ट फेयर मिल जाता है और आपके शरीर में उसकी एंट्री भी बहुत ही आसानी से हो जाती है जिसकी वजह से हमह्यूमुनिटी कम होती जाती है जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया के शिकार हो जाते हैं अब हम बात करते हैं कि ऐसा हमें क्या करना है जिससे हम इन बीमारियों से बच सकें और साथ ही हम अपनी ह्यूमुनिटी को कैसे बरकरार रख सकते हैं।

यदि इससे हमें बचना है तो हमें बहुत ही शुद्ध खाना खाना पड़ेगा शुद्ध खाने से मेरा मतलब यह है कि हेल्दी फूड से है। जैसे कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन इत्यादि यह चीजें हमारे शरीर की ह्यूमुनिटी को बनाए रखती हैं। तथा जिससे आपके शरीर में विटामिंस , मिनिरल्स और इलेक्ट्रो राइस का बैलेंस बना रहेगा तथा विटामिन और मिनिरल्स की कमी नहीं होगी और आपकी ह्यूमुनिटी बरकरार रहेगी जिससे आपके शरीर में वायरस और बैक्टीरिया का खतरा आपके शरीर में कम हो जाएगा।

और अब बात करते हैं दूसरी चीज की जिसका प्रयोग करके आप बदलते मौसम में कम बीमार पड़ सकते हैं। 

इसे ह्यूमिडीफायर भी कहते हैं। आप ह्यूमिडीफायर का यूज करके। लेकिन हर एक परदेश में रहने वाले लोगों को ह्यूमिडीफायर का उपयोग करना जरूरी नहीं है। तथा जो लोग बहुत ज्यादा ठंडे प्रदेश में रहते हैं या फिर जो लोग बहुत ज्यादा गरम वाले प्रदेश में रहते हैं और ऐसी जगह पर रहने वाले लोगों के लिए आपकी ह्यूमैनिटी सिस्टम को बनाए रखने के लिए आप ह्यूमिडीफायर का उपयोग कर सकते हैं। क्योंकि हम यूनिटी फायर के उपयोग से आपके घर का एटमॉस्फेयर ऐसा हो जाएगा। 

देखिए हम यूनिटी फायर के उपयोग करने से आपके घर का एक मोस्ट फेयर ऐसा हो जाएगा जहां पर वायरस और बैक्टीरिया ग्रो होने में आसानी नहीं होगी। जिससे आपके शरीर में वायरस इस और बैक्टीरिया होने का खतरा दूर हो जाएगा। लेकिन ह्यूमिडीफायर का उपयोग करने से पहले खास बात का ध्यान रखना है कि यदि आपके घर में एक या अधिक ऑलरेडी वायरस  बैक्टीरिया इन्फेक्शन है तब ऐसी सिचुएशन में आपको ह्यूमिडीफायर का उपयोग नहीं करना है। ऐसी सिचुएशन में आपको घर पर ही रह कर प्रॉपर वेंटिलेशन का उपयोग करना है।

और अब बात करते हैं तीसरी चीज जिसका उपयोग करके आप बदलते मौसम मैं बीमार पड़ने के कम चांस से होते हैं।

आप को पर्याप्त मात्रा में आराम करना है देखिए यहां पर पर्याप्त मात्रा में आराम करने से मेरा मतलब है कि जैसे मौसम बदलता है उस समय में आप को पर्याप्त मात्रा में आराम करना है। यदि आप बदलते मौसम में पर्याप्त मात्रा में 7 से 8 घंटे की नींद लेते हो तो आपके शरीर की जो यूनिटी सिस्टम है जो उन्हें भी थोड़ा आराम मिलेगा जिससे आपकी उम्र यूनिटी सिस्टम बरकरार रहेगी और वायरस और बैक्टीरिया से बीमार पड़ने का खतरा कम रहेगा।

नंबर 4 की बात करें तो आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखें।

देखिए चाहे कोई भी मौसम हो वह चाहे विंटर हो मॉनसून हो समर हो इत्यादि कोई भी मौसम हो आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना ही है यानी कि आपको पर्याप्त मात्रा में 2 से 3 लीटर के बीच में पानी पीना है देखिए आप जितना पानी कम पिएंगे आपकी त्वचा ड्राई हो जाएगी जिससे वायरस और बैक्टीरिया को आपके शरीर में एंट्री करने के लिए आसानी होगी और आपको आर एस एस और बैक्टीरिया से इंफेक्शन होगा 

और साथ ही यदि आप कम पानी पीते हो तो आप डिहाइड्रेशन के शिकार भी हो सकते हैं तो इससे आपको वायरस और बैक्टीरिया का खतरा बहुत ज्यादा हो जाता है इसीलिए आपको 1 दिन में 2  से 3 लीटर पानी अवश्य की पीना चाहिए इससे आपके बॉडी में हाइड्रेट की मात्रा बनी रहेगी और ऐसा करके आप बदलते मौसम में अपने शरीर की ह्यूमैनिटी को बनाए रख सकते हैं।

अब बात करते हैं नंबर 5 फ्लू सोर्स..

देखें यदि आपके कोई भी चीज काम नहीं आती है यानी आप खाना भी अच्छा खाते हो तथा आप हेल्दी डाइट लेते हो और आप पानी भी ज्यादा पीते हो तथा आप आराम भी ज्यादा करते हो तथा सभी चीज करते हो लेकिन फिर भी बदलते मौसम के साथ आप बहुत ही सेंसिटिव हो तो कोई भी रास्ता आप चुने पर आप बीमार होते ही हो तब ऐसी सिचुएशन में आप आपको फ्लू सोर्स ले लेना है देखिए बहुत से लोग साल में एक बार फ्लू सोर्स लेते हैं 

जिससे आपके ह्यूमुनिटी भी बनी रहती है और साथ ही साथ आपको वायरस और बैक्टीरिया का भी कम खतरा बना रहेगा तो इन सभी पांच चीजों का आप बदलते मौसम में जरूर से उपयोग करें यदि आप इन सभी चीजों का उपयोग करते हैं तो आप बदलते मौसम में कम बीमार पड़ेंगे।

धन्यवाद…